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Ripieno a basso contenuto proteico

Controlla le informazioni qui sotto per un pasto delizioso che puoi preparare a casa.

Informazioni nutrizionali
Phe (mg):42.8

Porzione: ¼ della ricetta
Calorie (kcal): 297
Proteine (g): 1,3
Equivalenti: 1,3
Grassi (g): 11,8

Ingredienti

  • 2 panini a basso contenuto proteico
  • 140 g di cipolla tritata
  • 200 g di sedano tritato
  • 3 cucchiai di burro
  • 186 g di brodo vegetale
  • 1 cucchiaino e ½ di insaporitore

Istruzioni

  1. Con un coltello da pane tagliare i panini a fette di 2,5 cm di spessore.
  2. Sistemarle su un foglio di carta da forno e grigliare per 2 minuti.
  3. Girare le fette di pane dall’altro lato e grigliare per altri 2 minuti.
  4. Togliere dal forno le fette di pane tostato e sistemarle in un contenitore capiente per farle raffreddare.
  5. Nel frattempo sciogliere il burro in un tegame di medie dimensioni a fiamma medio-alta.
  6. Aggiungere la cipolla e il sedano, cuocere fino a farli appassire.
  7. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare.
  8. Quando il pane affettato si è raffreddato, spezzettatelo con le mani.
  9. Cospargere con l’insaporitore e mescolare per coprire uniformemente.
  10. Versare sul pane condito le verdure precedentemente rosolate nel burro e mescolare.
  11. Versare il brodo vegetale sul pane e le verdure per coprirli in modo uniforme; se necessario, mescolare il pane e riprendere a versare.
  12. Trasferire la farcia in una casseruola, coprire e cuocere in forno a 180 °C per 30 minuti.

Le informazioni nutrizionali, incluso il calcolo della Phe, sono stimate usando il Metabolic Pro database creato e gestito da Genetic Metabolic Dietitians International (GMDI).

Consulta sempre il tuo dietista prima di apportare modifiche alla tua dieta.