このウェブサイトは、PKU とも呼ばれるフェニルケトン尿症に関心のある日本の居住者を対象としています。

低タンパク食レシピ:
キウイサラダ

フェニルケトン尿症(PKU)の食事療法に適した
低タンパク食レシピの作り方をご紹介します。

 

管理栄養士の監修のもと、フェニルケトン尿症(PKU)の食事療法に適した低タンパク食レシピをご紹介しています。
日常生活で、ご家族やお友達とご一緒に、低タンパク食レシピをお楽しみください。

 

キウイサラダの作り方

キウイフルーツをたっぷりと使用したサラダ。
キウイフルーツやミニトマト、パプリカからはビタミンCが多く補給できます。
苦味のあるレタスには甘いフルーツの組み合わせがよく合い、調味料はシンプルでも満足感のあるサラダです。

キウイサラダ

栄養成分(1人分)

  • フェニルアラニン値 50.3mg
  • エネルギー 85kcal
  • たんぱく質 1g
  • 脂質 4.2g
  • 炭水化物 8.6g
  • 食塩相当量 0.4g

 

アレルゲン

キウイフルーツ

調理時間

10分

器の大きさ

中皿(20cm)

材料(2人分)

  • キウイフルーツ 2個(140g)
  • サニーレタス 2枚(40g)
  • ベビーリーフ 20g
  • ミニトマト 4個(40g)
  • 黄パプリカ 1/6個(20g)
  • オリーブ油 小さじ2(8g)
  • 少々(0.8g)
  • こしょう 少々(0.1g)

 

作り方

Step1

キウイフルーツ、パプリカは食べやすい大きさに切る。ミニトマトは半分に切り、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

Step2

Step1、ベビーリーフを盛り付け、オリーブ油、塩、こしょうをかける。

たんぱく制限が緩い方やご家族向けのアレンジ

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生ハムを加えてもおいしく仕上がります。
生ハム40g(4枚)を加える場合、4.1gのたんぱく質を栄養価に追加してください。

 
 
※栄養価は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年を元に算出しています。
※当サイトが提供する利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。
※医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。
 
 

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